たこ焼き風タルティーヌ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
たこ焼き風タルティーヌ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パン
- 🥖 バゲット1/2本
シーフード
- 🐙 茹でたたこ60g
卵
- 🥚 卵1個
調味料
- お好み焼きソース適量
- マヨネーズ適量
香辛料
- 鰹節適量
- あおのり（オプション）
- 🧂 塩・胡椒少々
その他
- 天かす大さじ4
- 紅生姜10g
手順
1
たこを一口サイズに切り、バゲットは3cm幅にスライスします。
2
耐熱ボウルに卵、天かす、紅生姜、塩、胡椒、たこを入れ混ぜます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、よくかき混ぜます。
3
バゲットのスライスに溝を作り、そこに混合物をスプーンで乗せます。トースターで約5分間焼きます。
4
お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、鰹節を振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なタコを使うと、より良い風味が楽しめます。ソースやマヨネーズの量は、個人の好みに合わせて調整してください。最高の食感と味を楽しむために、出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。