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黒ゴマみたらしソースのタマコンニャク

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • タマコンニャク1袋
  • ソース

    • 醤油大さじ3
    • 🍬 砂糖大さじ4
    • 💧 水100ml
    • 片栗粉大さじ1
    • 🌰 黒ごま大さじ1

手順

1

鍋にたっぷりの水とタマコンニャクを入れ、沸騰させます。沸騰後1分間茹でて臭みを取ってから、水を切ります。

2

鍋にすべてのソース材料(☆)を合わせ、中火~弱火で加熱しながらかき混ぜます。ソースがとろみがつき白っぽさが消えるまで煮詰めます。

3

竹串でタマコンニャクを刺し、皿に盛り付け、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

コンニャクは低カロリーな食材なので、罪悪感なく楽しめるおやつです。ソースは事前に作っておき、冷蔵庫で最大3日間保存できます。より風味を出すために、追加でごまや唐辛子フレークを振りかけても美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。