
黒ゴマみたらしソースのタマコンニャク
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
黒ゴマみたらしソースのタマコンニャク
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- タマコンニャク1袋
ソース
- 醤油大さじ3
- 🍬 砂糖大さじ4
- 💧 水100ml
- 片栗粉大さじ1
- 🌰 黒ごま大さじ1
手順
1
鍋にたっぷりの水とタマコンニャクを入れ、沸騰させます。沸騰後1分間茹でて臭みを取ってから、水を切ります。
2
鍋にすべてのソース材料(☆)を合わせ、中火~弱火で加熱しながらかき混ぜます。ソースがとろみがつき白っぽさが消えるまで煮詰めます。
3
竹串でタマコンニャクを刺し、皿に盛り付け、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 18g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
コンニャクは低カロリーな食材なので、罪悪感なく楽しめるおやつです。ソースは事前に作っておき、冷蔵庫で最大3日間保存できます。より風味を出すために、追加でごまや唐辛子フレークを振りかけても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。