タマポテトカップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
タマポテトカップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個
卵
- 🥚 半熟卵2個
乳製品
- 🧈 無塩バター10g
- 🥛 大さじ2の牛乳
- 🧀 大さじ1の粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 必要に応じてドライパセリ
パン
- 🍞 8等分スライスされた食パン2枚
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水にさらして水気を切り、耐熱容器に入れます。ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで5～6分加熱します。
2
じゃがいもをつぶし、牛乳、粉チーズ、塩、バターを加えてよく混ぜ合わせます。
3
じゃがいもの混合物をカップに入れ、半熟卵をトッピングし、ドライパセリを振りかけます。パンをトーストし、縦に4等分に切って添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るために、新しく茹でたじゃがいもを使用してください。チーズや塩の量はお好みで調整してください。バランスの取れた食事にするために、サイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。