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玉子焼き(日本風ロールオムレツ)

コスト $3.5, 節約する $8.5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 卵と調味料

    • 🥚 4個の大きな卵
    • 4大さじのダシスープ
    • 大さじ1杯の白砂糖
    • 小さじ1杯のみりん(日本甘口酒)
    • 🧂 小さじ½杯の醤油
    • ½大さじの植物油

手順

1

ボウルに卵、ダシスープ、砂糖、みりん、醤油を混ぜ合わせます。

2

中火~強火で大きなノンスティックフライパンに油の1/3を熱します。卵液の約1/3を加え、素早く鍋を回して底に均等に広げます。固まり始めたらすぐに片側からもう片側に向かってオムレツを巻き始めます。

3

巻いた部分を片側に置き、フライパンに残りの油の1/3と卵液の1/3を追加します。鍋を回し、最初の巻き込み部分も含めて全体の底が覆われていることを確認します。固まったら、最初の巻き込み部分を含めて再度巻いて一つのロールにします。

4

同じ手順を残りの油と卵液で繰り返します。巻いたオムレツを竹巻きすに移します。しっかりと巻き上げて数分間冷まします。

5

オムレツをほどき、6等分に切ります。温かいままでも冷たくてもお召し上がりいただけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

209

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな形状と結果を得るために日本の長方形オムレツ用フライパンを使用してください。各巻きの間に軽く油を塗ってくっつかないようにします。冷たい場合、きれいにカットするためにカット前に冷やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。