玉子焼き（日本の甘いオムレツ）
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $1.5
玉子焼き（日本の甘いオムレツ）
コスト $1.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $1.5
材料
調味料
- 💧 大さじ1杯の水
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 🧁 小さじ半分の砂糖
タンパク質
- 🥚 卵1個
手順
1
水、醤油、砂糖を小さなボウルで混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜる。卵を加えて、卵の混合物が完全に混ざるまで泡立てる。
2
中火でスキレットを熱し、水滴を垂らしてほぼすぐに蒸発するくらいになるまで温める。卵液を鍋に注ぎ、オムレツの底が固まるまで3〜5分ほど調理する。
3
オムレツをひっくり返して四角く折り畳み、皿に移す。
栄養素
1人前あたり🔥
82
カロリー
- 7gタンパク質
- 3g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
オムレツを簡単ひっくり返すためにノンスティック加工のフライパンを使用してください。砂糖と醤油は好みに応じて調整してください。より満足感のある食事にするため、少量のご飯や野菜を添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。