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タニャのルイジアナ南部風フライドチキン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • チキン

    • 🍗 1羽(3ポンド)の丸鶏を6つに切る
  • 衣の材料

    • 🥚 卵2個、溶き混ぜる
    • 🥛 エバミルク1缶(12液量オンス)
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ2
    • 黒こしょう小さじ2
    • にんにくパウダー小さじ2
    • たまねぎパウダー小さじ2
  • コート用粉

    • 🌾 小麦粉2½カップ
  • 揚げるための油

    • 植物油1½カップ、揚げ用

手順

1

中サイズのボウルで、卵と牛乳を混ぜ合わせます。塩、こしょう、にんにくパウダー、たまねぎパウダーのほとんどを加え(少し残しておいて、鶏肉に振りかけます)、脇に置いておきます。

2

鶏肉の両面に残りの塩、こしょう、にんにくパウダー、たまねぎパウダーを少々振りかけます。

3

大きなフライパンで油を中火に熱します。小麦粉をビニール袋に入れます。1個ずつ、鶏肉を卵と牛乳の混合液に浸け、次に小麦粉が入った袋に入れて、均等にコーティングされるまで振ります。

4

少量の小麦粉をフライパンに振りかけて油の温度を確認します。もし小麦粉がすぐに揚がれば、油は準備完了です。鶏肉をフライパンに置き、5分間揚げてから各ピースをひっくり返します。

5

約15分間、または鶏肉が完全に調理されて汁が透明になるまでさらに揚げ続けます。慎重に鶏肉を取り出し、余分な油を切るために脇に置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

638

カロリー

  • 43g
    タンパク質
  • 48g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

均一に調理するためには、フライパンが混みすぎないように注意してください。さらにカリカリの食感を得たい場合は、揚げる前に鶏肉を二度付けしてください。より健康的な選択肢として、油で揚げる代わりにノンフライヤーを使用してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。