タプナード
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $10
タプナード
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 人数
- $10
材料
主な材料
- 1 ¾ カップの種を除いたカalamataオリーブ
- 1（2オンス）缶のアンチョビフィレット、すすぎ済み
- 🍋 大さじ3杯のレモン汁
- 大さじ2杯のケイパー
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 小さじ1杯のみじん切りにした生のタイム
- 小さじ1杯のみじん切りにした生ローズマリー
- 大さじ4杯のオリーブオイル
手順
1
オリーブ、アンチョビ、レモン汁、ケイパー、ニンニク、タイム、ローズマリーをブレンダーに入れます。
2
ブレンダーをかけながら、オリーブオイルを少量ずつ加え、約5秒間で厚めの粗いペースト状にします。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、レモン汁やオリーブオイルを追加して適切な固さに調整してください。温かいピタパンや野菜スティックと一緒に提供すれば、より健康的な選択肢になります。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大5日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。