
辛ネギソース付きタラ竜田揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
辛ネギソース付きタラ竜田揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 200gのタラの切り身
- 90gの赤ピーマン
- 🧅 100gの玉ねぎ
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ2の片栗粉
- 揚げるための十分な量の植物油
辛ネギソース
- 🧅 3本の細かく刻んだ青ネギ
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 小さじ1/2のお酢
- 大さじ1杯の醤油
- 少量のラー油
手順
1
赤ピーマンを一口サイズに切り、玉ねぎはくし形に切って半分にします。青ネギは細かく刻みます。
2
タラの切り身をペーパータオルで乾かし、4つに切り、塩こしょうで味付けします。片栗粉を均一にまぶします。
3
辛ネギソースのすべての材料をボウルで混ぜます。
4
鍋に植物油を170°Cまで熱し、玉ねぎを2分間、赤ピーマンを1分間揚げます。取り出してからタラを約4分間揚げ、時々ひっくり返します。
5
揚げたタラと野菜を盛り付け、辛ネギソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なタラを使用してください。辛さの好みに応じてラー油の量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。