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辛ネギソース付きタラ竜田揚げ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐟 200gのタラの切り身
    • 90gの赤ピーマン
    • 🧅 100gの玉ねぎ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ2の片栗粉
    • 揚げるための十分な量の植物油
  • 辛ネギソース

    • 🧅 3本の細かく刻んだ青ネギ
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 小さじ1/2のお酢
    • 大さじ1杯の醤油
    • 少量のラー油

手順

1

赤ピーマンを一口サイズに切り、玉ねぎはくし形に切って半分にします。青ネギは細かく刻みます。

2

タラの切り身をペーパータオルで乾かし、4つに切り、塩こしょうで味付けします。片栗粉を均一にまぶします。

3

辛ネギソースのすべての材料をボウルで混ぜます。

4

鍋に植物油を170°Cまで熱し、玉ねぎを2分間、赤ピーマンを1分間揚げます。取り出してからタラを約4分間揚げ、時々ひっくり返します。

5

揚げたタラと野菜を盛り付け、辛ネギソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なタラを使用してください。辛さの好みに応じてラー油の量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。