
たらこバター炒めご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
たらこバター炒めご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
卵
- 🥚 溶き卵2個
シーフード
- たらこ1切れ(50g)
野菜
- 🧅 青ネギ1/3本(55g)、みじん切り
油
- サラダ油大さじ1
バター
- 🧈 塩入りバター10g
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
- 醤油小さじ1
トッピング
- 🧅 必要に応じて、刻んだ青ネギ
手順
1
青ネギを細かく刻む。
2
たらこを縦に切り、スプーンで中身を取り出す。トッピング用に大さじ1を取っておく。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を入れて半熟になるまで炒める。ご飯を加えてほぐれるまで炒める。
4
青ネギ、たらこ、バターを加え、よく混ざるまで炒める。砂糖、塩、こしょうを加え、フライパンの端から醤油を回し入れ、素早く混ぜる。
5
皿に盛り付け、取り分けておいたたらこと刻んだ青ネギをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために、新しく炊いたご飯を使用してください。特に塩と醤油の量はお好みで調整してください。辛いバージョンにする場合は、唐辛子フレークやホットソースを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。