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たらこバター炒めご飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 🥚 溶き卵2個
  • シーフード

    • たらこ1切れ(50g)
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ1/3本(55g)、みじん切り
    • サラダ油大さじ1
  • バター

    • 🧈 塩入りバター10g
  • 調味料

    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 塩少々
    • こしょう少々
    • 醤油小さじ1
  • トッピング

    • 🧅 必要に応じて、刻んだ青ネギ

手順

1

青ネギを細かく刻む。

2

たらこを縦に切り、スプーンで中身を取り出す。トッピング用に大さじ1を取っておく。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を入れて半熟になるまで炒める。ご飯を加えてほぐれるまで炒める。

4

青ネギ、たらこ、バターを加え、よく混ざるまで炒める。砂糖、塩、こしょうを加え、フライパンの端から醤油を回し入れ、素早く混ぜる。

5

皿に盛り付け、取り分けておいたたらこと刻んだ青ネギをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするために、新しく炊いたご飯を使用してください。特に塩と醤油の量はお好みで調整してください。辛いバージョンにする場合は、唐辛子フレークやホットソースを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。