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たらこバター焼きそば

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 蒸し中華麺 2袋
  • シーフード

    • たらこ 1個 (50g)
  • 野菜

    • しいたけマッシュルーム 1パック (100g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/4個 (50g), 薄切り
    • 大葉 2枚, 細切り
  • 調味料

    • 🧈 塩バター 20g
    • 濃縮めんつゆ 大さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 少々の刻み海苔

手順

1

しいたけマッシュルームの根元を切り落とし、手でほぐします。玉ねぎは薄切りにし、大葉は細切りにします。

2

たらこの皮に切り込みを入れ、中身を取り出します。

3

耐熱皿に蒸し中華麺を置き、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。ラップを外して麺を軽くほぐします。

4

フライパンにバターを中火で溶かします。半分溶けたら、しいたけマッシュルームと玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。

5

蒸し麺とたらこをフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。めんつゆ、塩、胡椒で味付けし、均一に混ぜます。

6

皿に盛り付け、大葉と刻み海苔をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな風味を得るために、新鮮なたらこを使用してください。大葉は爽やかな香りを加えます;もし入手できない場合はパセリで代用できます。麺を茹でるよりも、電子レンジを使う方が時間を節約できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。