
たらこバター焼きそば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
たらこバター焼きそば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 蒸し中華麺 2袋
シーフード
- たらこ 1個 (50g)
野菜
- しいたけマッシュルーム 1パック (100g)
- 🧅 玉ねぎ 1/4個 (50g), 薄切り
- 大葉 2枚, 細切り
調味料
- 🧈 塩バター 20g
- 濃縮めんつゆ 大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 少々の刻み海苔
手順
1
しいたけマッシュルームの根元を切り落とし、手でほぐします。玉ねぎは薄切りにし、大葉は細切りにします。
2
たらこの皮に切り込みを入れ、中身を取り出します。
3
耐熱皿に蒸し中華麺を置き、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。ラップを外して麺を軽くほぐします。
4
フライパンにバターを中火で溶かします。半分溶けたら、しいたけマッシュルームと玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
蒸し麺とたらこをフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。めんつゆ、塩、胡椒で味付けし、均一に混ぜます。
6
皿に盛り付け、大葉と刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベストな風味を得るために、新鮮なたらこを使用してください。大葉は爽やかな香りを加えます;もし入手できない場合はパセリで代用できます。麺を茹でるよりも、電子レンジを使う方が時間を節約できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。