たらこチーズディップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
たらこチーズディップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- たらこ1個
野菜
- 🥔 じゃがいも2個（300g）、皮をむいて角切り
チーズ / 乳製品
- 🧀 クリームチーズ40g
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
たらこの中子を取り除きます。
2
じゃがいもの皮をむき、一口大に切ります。5分間水に浸して水気を切り、耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで6分加熱します。
3
熱いうちにじゃがいもをつぶし、滑らかになるまでクリームチーズを混ぜます。
4
たらこと調味料（マヨネーズ、オリーブオイル、塩、胡椒）を加え、よく混ぜます。パンや野菜スティックと一緒に召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
トーストしたバゲットや生野菜スティックと一緒にディップとしてお召し上がりください。たらこを他の種類の魚卵に置き換えて、異なる風味をお楽しみいただけます。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れて2日以内に保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。