たらこマヨネーズ卵かけごはん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
たらこマヨネーズ卵かけごはん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 温かいご飯 1杯 (200g)
- たらこ 半切れ
- マヨネーズ 大さじ1.5
- オリーブオイル 小さじ1/2
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
- 必要に応じて刻んだ海苔
卵の混合物
- 🥚 卵 1個
- 🧀 ピザ用チーズ 15g
- 🥛 牛乳 大さじ1
手順
1
ボウルに卵、チーズ、牛乳を混ぜます。
2
たらこの身を取り出し、ボウルでマヨネーズと混ぜます。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、卵の混合物を入れ、中火で半熟になるまで調理してから火から下ろします。
4
温かいご飯をボウルに入れ、その上に調理した卵の混合物とたらこマヨネーズを載せ、刻んだネギと海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なたらこや明太子を使用してください。お好みに合わせてマヨネーズの量を調整してください。完全な和食メニューにするために、味噌汁と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。