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里芋とソーセージのグラタン

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🌭 ソーセージ6本
    • 里芋5個(500g)
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ
    • 🧀 ピザ用シュレッドチーズ60g
    • 必要に応じてパン粉
    • 🧂 塩少々
    • 必要に応じてドライパセリ
  • ホワイトソース

    • 🧈 30gの有塩バター
    • 小麦粉大さじ3
    • 🥛 400mlの牛乳
    • コンソメ粉末小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 黒こしょう少々

手順

1

里芋の皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。塩でこすり洗いして水ですすぎ、水気を切る。

2

玉ねぎを薄くスライスし、ソーセージは斜めに7〜8mm幅に切る。

3

耐熱皿に里芋、玉ねぎ、塩少々を入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで8分加熱する。

4

別の耐熱皿にバターを入れ、600Wの電子レンジで40秒溶かす。

5

溶かしたバターに小麦粉を加えて混ぜ、少しずつ牛乳を加えながらかき混ぜ、コンソメ、塩、こしょうを加える。

6

軽くラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。よくかき混ぜる。

7

再度600Wの電子レンジで4分加熱し、混ぜる。

8

オーブン皿にレンジで加熱した里芋、玉ねぎ、ソーセージ、ホワイトソースを合わせ、軽く混ぜたら、シュレッドチーズとパン粉をトッピングする。

9

トースターで8〜10分焼いて表面が黄金色になるまで焼き、仕上げにドライパセリを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

里芋が手に入らない場合はじゃがいもに代用できます。ブロッコリーやキノコなどお好みの野菜を追加してください。残り物はオーブンまたは電子レンジで温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。