
里芋とソーセージのグラタン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
里芋とソーセージのグラタン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🌭 ソーセージ6本
- 里芋5個(500g)
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ60g
- 必要に応じてパン粉
- 🧂 塩少々
- 必要に応じてドライパセリ
ホワイトソース
- 🧈 30gの有塩バター
- 小麦粉大さじ3
- 🥛 400mlの牛乳
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒こしょう少々
手順
1
里芋の皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。塩でこすり洗いして水ですすぎ、水気を切る。
2
玉ねぎを薄くスライスし、ソーセージは斜めに7〜8mm幅に切る。
3
耐熱皿に里芋、玉ねぎ、塩少々を入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで8分加熱する。
4
別の耐熱皿にバターを入れ、600Wの電子レンジで40秒溶かす。
5
溶かしたバターに小麦粉を加えて混ぜ、少しずつ牛乳を加えながらかき混ぜ、コンソメ、塩、こしょうを加える。
6
軽くラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。よくかき混ぜる。
7
再度600Wの電子レンジで4分加熱し、混ぜる。
8
オーブン皿にレンジで加熱した里芋、玉ねぎ、ソーセージ、ホワイトソースを合わせ、軽く混ぜたら、シュレッドチーズとパン粉をトッピングする。
9
トースターで8〜10分焼いて表面が黄金色になるまで焼き、仕上げにドライパセリを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
里芋が手に入らない場合はじゃがいもに代用できます。ブロッコリーやキノコなどお好みの野菜を追加してください。残り物はオーブンまたは電子レンジで温め直せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。