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タロイモとチーズのカレーコロッケ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • Main

    • タロイモ4個(250g)
    • 🌽 コーン缶1/2(40g)
    • 🧀 シュレッドピザチーズ40g
    • カレー粉1/2大さじ
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 💧 水大さじ2
    • 揚げ用植物油
  • Coating

    • 適量の薄力粉
    • 🥚 溶き卵1個
    • 🍞 適量のパン粉
  • Garnish

    • 🥬 適量のレタス
    • 🍅 適量のトマト

手順

1

タロイモの皮をむき、一口大に切ります。塩を少々振りかけ、軽くこすり、水で洗い流して水気を切ります。

2

タロイモと水を耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約5分間加熱して柔らかくします。熱いうちに潰します。

3

つぶしたタロイモにコーン、シュレッドチーズ、カレー粉、塩、こしょうを混ぜます。4等分にして丸いカツ状に形作ります。

4

パン粉をまぶし、溶き卵につけ、パン粉を再びまぶします。

5

鍋に植物油を170°C(340°F)に熱し、コロッケが金色になるまで時々ひっくり返しながら揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

レタスとトマトを添えて、さっぱりとした付け合わせとしてお召し上がりください。タロイモが入手できない場合は、じゃがいもに置き換えることができます。もっと辛い味が好きな方は、混ぜ物に唐辛子パウダーを少々加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。