おいしいツナパスタ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $7
おいしいツナパスタ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $7
材料
パスタ
- 🍝 乾燥フェットチーネ8オンス
シーフード
- 🐟 ツナ缶1缶（5オンス）、水切り済み
野菜
- 🍃 グリーンピース缶1缶（15オンス）、水切り済み
ソース
- アルフレド風パスタソース16オンスの瓶の半分
スパイス
- 🧄 にんにくパウダー小さじ1
- 乾燥オレガノ小さじ1
- 乾燥バジル小さじ1
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。パスタを加え、8～10分間茹でてアルデンテにし、水を切って取り置きます。
2
中火にかけた大きめのソースパンにツナ、グリーンピース、アルフレドソース、にんにくパウダー、オレガノ、バジルを加えよく混ぜ合わせます。温まるまで調理します。
3
茹でたパスタをソースに加え、よく混ぜ合わせます。必要に応じて味を調整し、盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
460
カロリー
- 22gタンパク質
- 54g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
食物繊維を増やすために全粒粉パスタを使用してください。より軽いソースが好みの場合は、アルフレドソースにミルクまたはブイヨンを混ぜてカロリーを抑えます。提供前にパルメザンチーズを少し振りかけてさらなる風味を加えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。