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たたきキュウリと干し大根の甘辛サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 缶詰の魚

    • 🐟 kabayakiソース漬けのいわし1缶 (80g)
  • 野菜

    • 40gの干し大根
    • 🥒 キュウリ1本
  • 調味料

    • 🥫 マヨネーズ 大さじ1.5
    • 🧂 少々のこしょう

手順

1

鍋に水を沸騰させ、干し大根を加え、中火で約3分間煮る。冷めたら水気を切って、食べやすい長さに切る。

2

キュウリの両端を切り落とし、麺棒を使って軽く叩いて一口サイズに砕く。

3

ボウルにいわしをフォークで軽く潰し、マヨネーズとこしょうを混ぜる。

4

干し大根とキュウリをボウルに加え、優しく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

いわしの代わりに味噌漬けのツナやサバを使用すると、異なる風味が楽しめる。冷やして、爽やかなサイドディッシュとして提供する。このレシピは作り置きに最適で、冷蔵庫で2日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。