
たたきキュウリと干し大根の甘辛サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
たたきキュウリと干し大根の甘辛サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰の魚
- 🐟 kabayakiソース漬けのいわし1缶 (80g)
野菜
- 40gの干し大根
- 🥒 キュウリ1本
調味料
- 🥫 マヨネーズ 大さじ1.5
- 🧂 少々のこしょう
手順
1
鍋に水を沸騰させ、干し大根を加え、中火で約3分間煮る。冷めたら水気を切って、食べやすい長さに切る。
2
キュウリの両端を切り落とし、麺棒を使って軽く叩いて一口サイズに砕く。
3
ボウルにいわしをフォークで軽く潰し、マヨネーズとこしょうを混ぜる。
4
干し大根とキュウリをボウルに加え、優しく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
いわしの代わりに味噌漬けのツナやサバを使用すると、異なる風味が楽しめる。冷やして、爽やかなサイドディッシュとして提供する。このレシピは作り置きに最適で、冷蔵庫で2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。