塩昆布入り叩き長芋
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
塩昆布入り叩き長芋
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
野菜
- 150gの長芋
調味料
- 1/2大さじの塩昆布
- 1/2大さじの白だし
手順
1
フォークで長芋に穴を開け、直接火から約10cm離して軽く焼きます。布を使って毛状根を取り除いてください。
2
長芋をビニール袋に入れ、めん棒でつぶします。塩昆布と白だしを加え、袋を揉んで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 25g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
この料理は熱いご飯と一緒に食べたり、飲み物のサイドディッシュとしても楽しめます。白だしの塩分量に応じて量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。