
タータートッツホットディッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 人数
- $12
タータートッツホットディッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 人数
- $12
材料
油と調味料
- 大さじ2のオリーブオイル
- にんにくパウダー小さじ1/2
- たまねぎパウダー小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/2
- シーズニングソルト小さじ1/4
野菜
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ2カップ
- 解凍した冷凍グリーンビーンズ2カップ
- 🌽 解凍した冷凍スイートコーン2カップ
- 小ネギ2本、薄切り
タンパク質と乳製品
- 粗挽き牛肉(80%リーン)450グラム
- クリームオブマッシュルームスープ(濃縮)2缶(10.5オンス)
- 🧀 シュレッドされたチェダーチーズ1/2カップ
炭水化物
- 冷凍タータートッツ1.5ポンド
手順
1
オーブンを華氏400度(摂氏200度)に予熱します。
2
大きな深型鋳鉄製フライパンを中火から強火で温めます。オリーブオイルを加えて均一に広げます。フライパンにタマネギを均一に敷き詰め、その上にひき肉を加えながら細かくほぐします。タマネギが透明になるまで動かさずに約2分間焼きます。ひき肉とタマネギをよく混ぜ合わせ、3〜4分ほど時々混ぜながらひき肉が完全に調理されて褐色になるまでさらに炒めます。
3
火を中火に弱めます。ひき肉にガーリックパウダー、オニオンパウダー、黒胡椒を加え、さらに1分ほど頻繁に混ぜながら調理します。火からおろし、クリームオブマッシュルームスープ、グリーンビーンズ、コーンを加えてよく混ぜ合わせます。
4
タータートッツとシーズニングソルトをボウルで混ぜ合わせ、スキレットの中のひき肉ミックスの上に装飾的に並べます。トッツの間に隙間を作らないようにしてください。
5
タータートッツが黄金色になりカリッとしたら、約1時間焼きます。チーズとネギを振りかけ、10分ほど冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
666
カロリー
- 22gタンパク質
- 52g炭水化物
- 45g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、ひき牛の代わりにひき七面鳥や豚肉を使用しても構いません。風味を増すために赤ピーマンやキノコを追加してください。時間を節約するために、事前にひき肉と野菜のミックスを準備し、冷蔵庫で保存しておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。