
竜田揚げ 鯖
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
竜田揚げ 鯖
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 1尾の切り身にした鯖
衣
- 3大さじの片栗粉
油
- 揚げるのに十分な量
調味料
- 1大さじの醤油
- 2小さじのすりおろし生姜
手順
1
鯖を一口サイズに切り、しっかりと水分を拭き取ります。
2
ボウルに醤油とすりおろし生姜を混ぜてタレを作ります。
3
漬け込んだ鯖の表面に均一に片栗粉をまぶします。
4
深めの鍋に植物油を熱し、鯖をきつね色になるまで揚げます。
5
揚げた鯖をペーパータオルの上に置いて余分な油を吸い取ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスが良いです。フレッシュな生姜を使うと香りが豊かになります。フランスパンでサンドイッチにしてクリエイティブに楽しんでみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。