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鉄火巻

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
    • 寿司酢大さじ1
  • シーフード

    • 🐟 刺身用まぐろ60g
  • 調味料

    • わさび小さじ1
    • 醤油小さじ1/2
  • 海苔

    • 焼きのり1枚

手順

1

焼きのりを半分に切ります。

2

まぐろを1cm厚さのスライスに切ります。

3

ボウルの中で、炊いたご飯と寿司酢をカットするような動きで混ぜます。

4

半分の焼きのりを竹マットの上に置き、上端を1cm残して、ご飯を均等に広げます。

5

中央にわさびを直線的に広げ、その上にまぐろを置きます。

6

下端から焼きのりを軽く押さえながらしっかりと巻きます。同様にもう一巻作ります。

7

のりが柔らかくなるまで置いてから、それぞれのロールを半分に切り、さらに3等分にスライスします。

8

カットしたロールをお皿に盛り付け、横に醤油を添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な刺身用まぐろを使用してください。準備時間を節約するために、すし米は事前に準備しておいてください。手や包丁の扱いを簡単にするために、近くに水を入れたボウルを置いておいてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。