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天茶(天ぷら茶漬け)

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 🍤 80gのむきエビ
    • 40gの三つ葉
    • 薄力粉1/2大さじ
    • 揚げるための十分なサラダ油
    • 薄力粉2大さじ
    • 片栗粉1大さじ
    • 冷水40cc
  • だし

    • ほうじ茶の葉4g
    • 鰹節4g(1袋)
    • 🧂 醤油小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 💧 水400cc
  • トッピング

    • 必要に応じてわさび

手順

1

三つ葉を4cmの長さに切り、飾り用に少し葉を取っておきます。

2

むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取り除きます。

3

ボールに衣の材料(薄力粉、片栗粉、冷水)を混ぜます。

4

別のボウルに三つ葉、エビ、薄力粉1/2大さじを入れ、衣を加えて優しく混ぜます。

5

フライパンに2cmのサラダ油を熱し、170°Cまで温めます。具材を2回に分けて揚げ、エビがカリッと焼き上がるまでひっくり返します(約3〜4分)。

6

小鍋にだしの材料(ほうじ茶、鰹節、醤油、塩、水)を入れ、中火で沸騰するまで温めてから耐熱容器にこします。

7

ご飯を碗に入れ、天ぷらを上に載せ、だしを均等に注ぎ、わさびと取っておいた三つ葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

手早く仕上げたい場合は、天かすを使用してください。だしの塩と醤油はお好みで調整してください。ピクルスと一緒に食べると風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。