
天茶(天ぷら茶漬け)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
天茶(天ぷら茶漬け)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
- 🍤 80gのむきエビ
- 40gの三つ葉
- 薄力粉1/2大さじ
- 揚げるための十分なサラダ油
衣
- 薄力粉2大さじ
- 片栗粉1大さじ
- 冷水40cc
だし
- ほうじ茶の葉4g
- 鰹節4g(1袋)
- 🧂 醤油小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 💧 水400cc
トッピング
- 必要に応じてわさび
手順
1
三つ葉を4cmの長さに切り、飾り用に少し葉を取っておきます。
2
むきエビを洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取り除きます。
3
ボールに衣の材料(薄力粉、片栗粉、冷水)を混ぜます。
4
別のボウルに三つ葉、エビ、薄力粉1/2大さじを入れ、衣を加えて優しく混ぜます。
5
フライパンに2cmのサラダ油を熱し、170°Cまで温めます。具材を2回に分けて揚げ、エビがカリッと焼き上がるまでひっくり返します(約3〜4分)。
6
小鍋にだしの材料(ほうじ茶、鰹節、醤油、塩、水)を入れ、中火で沸騰するまで温めてから耐熱容器にこします。
7
ご飯を碗に入れ、天ぷらを上に載せ、だしを均等に注ぎ、わさびと取っておいた三つ葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
手早く仕上げたい場合は、天かすを使用してください。だしの塩と醤油はお好みで調整してください。ピクルスと一緒に食べると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。