
とろとろ牛すじカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
とろとろ牛すじカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯4杯(600g)
- 🥩 牛すじ400g
- 🧅 玉ねぎ1個(200g)、スライス
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 生姜1片、みじん切り
- サラダ油大さじ1
- カレールウ4ブロック(80g)
- 牛だし700ml
下茹で用
- 酒50ml
- 生姜のスライス4枚
- 🧅 青ネギ1本(緑の部分)
手順
1
圧力鍋に牛すじを入れ、水を注いで中火~強火で沸騰させます。その後、水を捨てて洗い流します。一口大に切ります。
2
牛すじを再び圧力鍋に戻し、下茹で用の材料と十分な量の水を加えます。低火で圧力をかけた後、10〜15分間煮込みます。自然減圧させます。だし700mlと牛肉を分けておきます。
3
玉ねぎは薄くスライスし、にんにくと生姜はみじん切りにします。
4
圧力鍋を洗って、弱火でサラダ油を熱します。にんにくと生姜を香りが出るまで炒め、玉ねぎを柔らかくなるまで約3〜5分炒めます。
5
下茹でした牛すじと取り置いただしを圧力鍋に入れます。低火で圧力をかけて10〜12分煮込み、自然減圧させます。
6
蓋を開け、カレールウを加えて溶けるまでかき混ぜます。とろみがつくまで弱火で時々かき混ぜながら煮詰めます。
7
炊いたご飯の上にカレーをかけて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 25gタンパク質
- 80g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
圧力鍋を使うことで、牛すじを柔らかくする調理時間が大幅に短縮されます。牛すじを下茹ですることで不純物が除去され、風味が向上します。好みの辛さに調整するには、甘口または辛口のカレールウを選んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。