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とろとろ牛すじカレー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯4杯(600g)
    • 🥩 牛すじ400g
    • 🧅 玉ねぎ1個(200g)、スライス
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 生姜1片、みじん切り
    • サラダ油大さじ1
    • カレールウ4ブロック(80g)
    • 牛だし700ml
  • 下茹で用

    • 酒50ml
    • 生姜のスライス4枚
    • 🧅 青ネギ1本(緑の部分)

手順

1

圧力鍋に牛すじを入れ、水を注いで中火~強火で沸騰させます。その後、水を捨てて洗い流します。一口大に切ります。

2

牛すじを再び圧力鍋に戻し、下茹で用の材料と十分な量の水を加えます。低火で圧力をかけた後、10〜15分間煮込みます。自然減圧させます。だし700mlと牛肉を分けておきます。

3

玉ねぎは薄くスライスし、にんにくと生姜はみじん切りにします。

4

圧力鍋を洗って、弱火でサラダ油を熱します。にんにくと生姜を香りが出るまで炒め、玉ねぎを柔らかくなるまで約3〜5分炒めます。

5

下茹でした牛すじと取り置いただしを圧力鍋に入れます。低火で圧力をかけて10〜12分煮込み、自然減圧させます。

6

蓋を開け、カレールウを加えて溶けるまでかき混ぜます。とろみがつくまで弱火で時々かき混ぜながら煮詰めます。

7

炊いたご飯の上にカレーをかけて盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

600

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 80g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

圧力鍋を使うことで、牛すじを柔らかくする調理時間が大幅に短縮されます。牛すじを下茹ですることで不純物が除去され、風味が向上します。好みの辛さに調整するには、甘口または辛口のカレールウを選んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。