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柔らか煮豚

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 500gの豚肩ブロック
  • 野菜

    • 1/2本の青ネギ (50g)
    • 1枚の生姜
    • 🧄 1片のニンニク
    • 1本の唐辛子
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 液体

    • 400ccの水
  • 調味料

    • 3大さじの日本酒
    • 🍬 3大さじの砂糖
    • 2大さじの醤油
    • 3大さじのみそ

手順

1

青ネギを4cmの長さに切り、芯を取り除いて薄くスライスします。5分間水に浸して水気を切って、千切り青ネギを作ります。

2

生姜を薄くスライスします。ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。キッチンばさみを使って唐辛子の茎と種を取り除きます。

3

鍋を中火で熱し、サラダ油を加えます。豚肉を全体的に焼き色がつくまで焼きます。火を止め、ペーパータオルで余分な脂を拭き取ります。

4

鍋に水、調味料(日本酒、砂糖、醤油、みそ)、生姜、ニンニク、唐辛子を加え、軽く混ぜ合わせて中火で温めます。沸騰したら弱火にして蓋をし、30〜40分煮込みます。途中で豚肉を裏返し、少し冷まします。

5

煮汁50ccを取り出し、小さな鍋に入れます。中火で約5分間煮詰めます。

6

豚肉を食べやすい大きさに切り分け、お皿に盛り付けます。千切りにした青ネギをトッピングし、煮詰めたソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

よりリッチな味わいのために、豚バラブロックを使用してもよいです。ご飯やラーメンと一緒に食べると、一層満足感のある食事が楽しめます。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。