
マーマレードで煮込んだ柔らかい豚バラ肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
マーマレードで煮込んだ柔らかい豚バラ肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 400gの豚バラブロック
- ベビーリーフ、適量
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 🧄 にんにく1片
- オリーブオイル大さじ2
ソース
- 50gのマーマレードジャム
- 50ccの sake(日本酒)
- 醤油大さじ2
- 💧 300ccの水
手順
1
にんにくをすりおろします。
2
フォークで豚バラ肉に穴を開け、塩とこしょうで下味をつけます。豚肉、にんにく、オリーブオイルをビニール袋に入れ、よくもみ込み、30分冷蔵庫で寝かせます。余分な水分を切ります。
3
圧力鍋でソースの材料(★)を全て混ぜます。豚バラ肉を入れ、蓋をして中火で加熱し、圧力がかかったら弱火にして15分間加圧調理します。火を止め、自然に圧力を逃がします。
4
蓋を開け、豚バラ肉をひっくり返し、中火で5分煮詰めてソースを濃縮させます。豚肉を取り出し、少し冷まします。ソースはさらに煮詰めて濃度を調整します。
5
豚肉を一口サイズに切り、皿に盛り付け、ソースをかけ、ベビーリーフで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るためには新鮮な豚バラ肉を使用してください。マーマレードの量を調整して甘さをコントロールできます。蒸し米や野菜と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。