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やわらか鶏むね肉と大根の煮込み

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 125gの鶏むね肉
    • 150gの大根、スライス
    • 生姜3枚
    • 🧅 1/2本の青ネギ
    • 12.5gのかいわれ大根
  • 調味料

    • 🧂 砂糖大さじ3
    • 醤油大さじ2
    • 鶏ガラスープ小さじ1/2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
    • ごま油小さじ1/2
    • 💧 水250ml
  • とろみ剤

    • 片栗粉小さじ1/2
    • 💧 水大さじ1

手順

1

大根を1cm厚さにスライスし、皮をむきます。かいわれ大根は半分に切ります。

2

炊飯器の鍋にすべての調味料(☆)を混ぜます。大根、鶏むね肉、生姜、青ネギを加え、通常の炊飯モードをスタートします。

3

鍋から大根、鶏肉、生姜、青ネギを取り出します。鶏肉を一口サイズにスライスします。

4

残った煮汁を中火で温めます。沸騰したら片栗粉スラリーを入れて、とろみがつくまでかき混ぜます。

5

大根と鶏肉を盛り付け、とろみをつけたソースをかけ、かいわれ大根で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

柔らかく甘い仕上がりにするには、新鮮な大根を使ってください。砂糖と醤油の比率を好みに合わせて調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。