
やわらか鶏むね肉と大根の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
やわらか鶏むね肉と大根の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 125gの鶏むね肉
- 150gの大根、スライス
- 生姜3枚
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 12.5gのかいわれ大根
調味料
- 🧂 砂糖大さじ3
- 醤油大さじ2
- 鶏ガラスープ小さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- ごま油小さじ1/2
- 💧 水250ml
とろみ剤
- 片栗粉小さじ1/2
- 💧 水大さじ1
手順
1
大根を1cm厚さにスライスし、皮をむきます。かいわれ大根は半分に切ります。
2
炊飯器の鍋にすべての調味料(☆)を混ぜます。大根、鶏むね肉、生姜、青ネギを加え、通常の炊飯モードをスタートします。
3
鍋から大根、鶏肉、生姜、青ネギを取り出します。鶏肉を一口サイズにスライスします。
4
残った煮汁を中火で温めます。沸騰したら片栗粉スラリーを入れて、とろみがつくまでかき混ぜます。
5
大根と鶏肉を盛り付け、とろみをつけたソースをかけ、かいわれ大根で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
柔らかく甘い仕上がりにするには、新鮮な大根を使ってください。砂糖と醤油の比率を好みに合わせて調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。