柔らかチキンのトマト煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
柔らかチキンのトマト煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍗 500gの鶏もも肉
- 🧅 1個（200g）の玉ねぎ
- 🍄 1本（50g）のエリンギ
- 🥕 1本（150g）のニンジン
調味料
- 🍅 400gのトマト缶
- 大さじ1杯の sake（日本酒）
- 大さじ1杯の酢
- 🧂 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 少々のこしょう
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 小さじ2杯のコンソメ
- 💧 100mlの水
手順
1
フォークで鶏皮に穴を開け、4等分に切ります。
2
玉ねぎを繊維に逆らって1cm幅に切ります。
3
エリンギを1cm幅のスライスに切り分けます。
4
ニンジンを大きな一口大に切ります。
5
炊飯器の鍋にすべての調味料を混ぜ、鶏肉と野菜を加え、通常の炊飯モードで炊きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な野菜を使用してください。エリンギは普通のマッシュルームに代用できます。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。