柔らかオニオンベイクドチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
柔らかオニオンベイクドチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉10本またはストリップ
脂質と油
- 溶かしたマーガリン 1/4カップ
スパイスと調味料
- 🧂 塩と胡椒 適量
- 乾燥オニオンスープの素 1袋（1オンス）
手順
1
オーブンを175度C（350度F）に予熱します。
2
9x13インチのベーキング皿に鶏肉を置きます。溶かしたマーガリンを鶏肉全体にかけ、塩、胡椒で味付けし、乾燥オニオンスープの素を振りかけます。
3
予熱したオーブンで約40分間焼き、鶏肉がピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
270
カロリー
- 32gタンパク質
- 5g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、マッシュポテトやご飯と一緒にどうぞ。低カロリー版として、マーガリンをオリーブオイルに置き換えてみてください。鶏肉が焼き過ぎないように、35分経過時点で確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。