
やわらか豚丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 500 Min
- 2 人数
- $8
やわらか豚丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 500 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
タンパク質
- 🐖 豚肉のスライス200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス (100g)
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- コチュジャン大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
- ごま油小さじ1
トッピング
- 必要な量の赤い漬け生姜
- 🧅 必要な量の刻みネギ
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
豚肉、玉ねぎ、調味料をフリーザーバッグに入れます。バッグをもんでよく混ぜ、内容物を平らにして袋を密封し、金属のトレイの上で一晩冷凍します。
3
凍った混合物を袋から取り出し、フライパンに入れます。蓋をして中火で蒸します。半解凍されたら、優しくほぐしながら中低温で約5分間調理を続けます。蓋を取り、余分な水分を飛ばしながら炒めます。
4
調理した豚肉の混合物をご飯の上に盛り付けます。赤い漬け生姜と刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
残り物を再冷凍しないように、個別の分量で準備します。より速く均一に冷凍するために金属のトレイを使用します。辛さのレベルに応じてコチュジャンの量を調整します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。