柔らかいたこの煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
柔らかいたこの煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🐙 400gの茹でたたこ
野菜
- 🧅 1 tbspのみじん切りのネギ
調味料
- 💧 150ccの水
- 🍶 3 tbspの sake（日本酒）
- 🧂 1 tspの砂糖
- 2 tbspの mirin（みりん）
- 1 tbspの醤油
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
すべての調味料 (☆) を鍋に入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。沸騰したらタコを加えます。
3
鍋に蓋をして弱火で約20分間煮込みます。
4
蓋を取り、中火で約5分間煮詰めながら、たこをソースでコーティングします。
5
タコをお皿に盛り、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限に活かすには、新鮮なタコを使用してください。砂糖とみりんの量を調整して甘さを好みに合わせてください。蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。