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天津丼(日本のカニ玉ご飯)

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
  • 卵液

    • 🥚 卵3個
    • カニカマ10本
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩少々
    • ごま油大さじ1
    • 🧅 必要に応じて刻みネギ
  • ソース

    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 酢大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
    • 💧 水150ml
  • とろみ剤

    • 片栗粉大さじ1
    • 💧 水大さじ2

手順

1

鍋にソースの材料を全て入れ、よく混ぜます。中火で加熱し、沸騰したら片栗粉水を入れてとろみがつくまで煮ます。

2

ボウルに卵を溶きほぐし、すりおろした生姜、酒、塩、カニカマと混ぜ合わせます。

3

フライパンにごま油の半量を中火で熱し、卵液の半分を流し入れ、半熟状になるまで軽くかき混ぜながら調理します。残りも同様に繰り返します。

4

ご飯を器に盛り、調理した卵液を上に載せ、ソースを均等にかけ、最後に刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

本格的な風味を出すには、新鮮なカニ肉を使用してください。ソースの甘さや酸味はお好みで調整してください。調理時間を節約するために、すべての材料を事前に準備しておきましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。