
天津丼(日本のカニ玉ご飯)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
天津丼(日本のカニ玉ご飯)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
卵液
- 🥚 卵3個
- カニカマ10本
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 酒大さじ1
- 🧂 塩少々
- ごま油大さじ1
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
ソース
- 🍬 砂糖大さじ1
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 💧 水150ml
とろみ剤
- 片栗粉大さじ1
- 💧 水大さじ2
手順
1
鍋にソースの材料を全て入れ、よく混ぜます。中火で加熱し、沸騰したら片栗粉水を入れてとろみがつくまで煮ます。
2
ボウルに卵を溶きほぐし、すりおろした生姜、酒、塩、カニカマと混ぜ合わせます。
3
フライパンにごま油の半量を中火で熱し、卵液の半分を流し入れ、半熟状になるまで軽くかき混ぜながら調理します。残りも同様に繰り返します。
4
ご飯を器に盛り、調理した卵液を上に載せ、ソースを均等にかけ、最後に刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
本格的な風味を出すには、新鮮なカニ肉を使用してください。ソースの甘さや酸味はお好みで調整してください。調理時間を節約するために、すべての材料を事前に準備しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。