豆腐とソーセージの鉄板焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豆腐とソーセージの鉄板焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主要食材
- 豆腐 200g（水切り済み）
- ソーセージ 2本（輪切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
- 🥚 卵 1個
調味料
- 醤油 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- サラダ油 大さじ1
手順
1
豆腐を一口サイズに切り、水切りをしてください。
2
フライパンに油を熱し、にんじんとソーセージを軽く炒めます。
3
豆腐を加え、表面に軽く焼き色がつくまで炒めます。
4
溶き卵を加え、全体に絡めつつ加熱します。
5
醤油と塩で味を調え、全体を混ぜて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豆腐の種類は木綿豆腐がオススメです。お好みでごま油を加えると香りが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。