
テリタマ四角たこ焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
テリタマ四角たこ焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🐙 50gの茹でたたこ
- 🧅 3本の青ネギ
- 10gの漬け生姜
- 大さじ2杯の天ぷらフレーク
- 大さじ1杯のサラダ油
- 適量の青のり(海苔フレーク)
生地
- 50gのたこ焼き粉
- 🥚 卵1個
- 💧 150ccの水
照り焼きソース
- 大さじ1杯の酒
- 大さじ1杯のみりん
- 🧂 大さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2杯のコーンスターチ
- 💧 大さじ2杯の水
卵タルタルソース
- 🥚 茹で卵1個
- 大さじ3杯のマヨネーズ
手順
1
茹でたタコを8mm角に切る。
2
青ネギを薄くスライスし、漬け生姜を粗いみじん切りにする。
3
ボウルに生地の材料を混ぜ、その後、青ネギ、漬け生姜、天ぷらフレークを加える。
4
長方形の鍋にサラダ油を熱し、生地を入れて中火で調理する。タコを加えて生地を折り畳む。固くなるまで、時々ひっくり返しながら調理する。
5
鍋を洗い、照り焼きソースの材料を混ぜ合わせ、とろみがつくまで加熱する。
6
ボウルに茹で卵を潰し、マヨネーズと混ぜ合わせてタルタルソースを作る。
7
四角いたこ焼きを盛り付け、照り焼きソースと卵タルタルをかけ、青のりを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なタコを使用すると、より良い風味と食感が得られます。生姜と青のりの量はお好みに調整してください。ビールやソーダなどの爽やかな飲み物と一緒にどうぞ、満足の一皿に。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。