チキンの照り焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
チキンの照り焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏もも肉 200g（皮なし）
調味料
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 白ごま 小さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。
2
フライパンを中火で熱し、鶏肉を両面焼きます。
3
醤油、みりん、砂糖を混ぜてたれを作り、鶏肉に加えて照りが出るまで煮詰めます。
4
白ごまを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 24gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の代わりにささみや胸肉を使用するとさらに低脂質になります。醤油やみりんの量はお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。