照り焼きチキン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
照り焼きチキン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 鶏もも肉 300g
調味料
- 醤油 大さじ3
- みりん 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- おろし生姜 小さじ1
- ごま油 小さじ1
基本材料
- 🍚 ご飯 2杯
- 小ねぎ 少々（飾り用）
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
フライパンを中火に熱し、鶏肉を表面がカリッとするまで焼きます。
3
醤油、みりん、砂糖、おろし生姜を加え、タレが煮詰まるまで炒めます。
4
ご飯の上に照り焼きチキンをのせ、小ねぎを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏胸肉を使うとより低カロリーに仕上がります。おろしニンニクを追加するとさらに味わい深くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。