鶏肉の照り焼き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉の照り焼き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉 2枚（約300g）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧂 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 🧄 にんにく（すりおろし） 小さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩を少々ふりかけて下味をつける。
2
醤油、砂糖、みりん、すりおろしにんにくを混ぜてタレを作る。
3
フライパンを熱し、鶏肉を皮目から焼き、両面に焼き色をつける。
4
タレを加えて煮詰め、鶏肉にしっかり絡ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の脂を軽く拭き取ることで、よりヘルシーに仕上がります。ご飯と一緒に出すと、満足感のある夕食が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。