照り焼きチキン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
照り焼きチキン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1
- しょうが 少々（すりおろし）
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
鶏むね肉を薄切りにし、塩こしょうを軽く振る。
2
フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で両面焼く。
3
醤油、みりん、砂糖、しょうが、にんにくを混ぜたソースを加え、鶏肉と絡めて煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 32gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
野菜を加えてボリュームアップするのもおすすめです。ご飯に乗せ照り焼き丼としても美味しくいただけます。鶏肉は新鮮なものを選ぶと調理後の風味がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。