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照り焼きチキン

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 調味料

    • 🧂 しょうゆ 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1
  • 肉類

    • 🍗 鶏もも肉 2枚

手順

1

鶏もも肉の表面の余分な脂肪を取り除きます。

2

しょうゆ、みりん、砂糖をボウルで混ぜて照り焼きのタレを作ります。

3

フライパンに鶏もも肉を皮目を下にして焼き始め、中火で5分ほど加熱します。

4

裏返したらタレを加え、全体に絡めながらさらに5分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

タレを事前に作って冷蔵庫に保存しておくことで料理時間を短縮できます。サイドに茹でた野菜を添えるとよりバランスのよい夕食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。