照り焼きチキン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
照り焼きチキン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉 500g
調味料
- 🧂 醤油 大さじ3
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ2
- おろし生姜 小さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口大に切る。
2
フライパンに油を熱し、中火で鶏肉の皮目を下にして焼く。
3
裏返して中まで火が通るよう焼く。
4
醤油、砂糖、みりん、おろし生姜を混ぜ合わせたタレを加え、全体に絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 12g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鶏肉をあらかじめ冷蔵庫から出しておくと、均一に火が通りやすい。ご飯と一緒に提供すると、より満足感が得られる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。