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照り焼きチキン

コスト $10, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 肉類

    • 🍗 鶏もも肉 400g
  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🧂 砂糖 大さじ1
    • 酒 大さじ2
  • 野菜

    • 生姜 1片(すりおろし)

手順

1

鶏もも肉を一口大に切ります。

2

ボウルに醤油、みりん、砂糖、酒、生姜を混ぜ合わせてタレを作ります。

3

フライパンに鶏肉を皮側から焼き始め、中火で5分程度焼き、裏返してさらに5分焼きます。

4

タレをフライパンに加え、とろみが出るまで中火で絡めます。

5

ご飯と一緒に盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉を焼く際は焦らずじっくりと焼くことで皮がカリッと仕上がります。タレが余った場合は冷蔵庫で保存し、他の料理にも使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。