照り焼きチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
照り焼きチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン食材
- 🍗 鶏もも肉 2枚
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
鶏もも肉の両面に軽く塩を振り、余分な水分をペーパータオルで拭き取ります。
2
フライパンを中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして焼きます。
3
醤油、みりん、砂糖、にんにくを混ぜてタレを作ります。
4
鶏肉にタレをかけ、中火で煮詰めながら味を絡ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷凍保存も可能で、忙しい日の夕食に便利です。鶏肉の種類は胸肉でも代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。