
照り焼きチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
照り焼きチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
- 必要に応じて コーンスターチ
- サラダ油 大さじ1
- 必要に応じて マヨネーズ
調味料
- 日本酒 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ2
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、均一にコーンスターチをまぶします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして焼きます。
3
鶏肉をひっくり返し、蓋をして弱火で2分間完全に火が通るまで調理します。
4
調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油)をフライパンに入れ、中火にしてソースがとろっとするまで煮詰めます。
5
お皿に盛り付け、オプションでマヨネーズをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯と野菜と一緒に食べるとバランスの良い食事になります。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使って、低脂肪の選択肢にすることもできます。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。