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照り焼きチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
    • 必要に応じて コーンスターチ
    • サラダ油 大さじ1
    • 必要に応じて マヨネーズ
  • 調味料

    • 日本酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 醤油 大さじ2

手順

1

鶏もも肉を一口大に切り、均一にコーンスターチをまぶします。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして焼きます。

3

鶏肉をひっくり返し、蓋をして弱火で2分間完全に火が通るまで調理します。

4

調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油)をフライパンに入れ、中火にしてソースがとろっとするまで煮詰めます。

5

お皿に盛り付け、オプションでマヨネーズをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と野菜と一緒に食べるとバランスの良い食事になります。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使って、低脂肪の選択肢にすることもできます。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。