照り焼きチキンと野菜炒め
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
照り焼きチキンと野菜炒め
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
ソースと調味料
- 🧂 醤油 1/2カップ
- 🍯 蜂蜜 大さじ2
- 🧄 刻みニンニク 小さじ1
主な具材
- 🍗 鶏肉 500g (スライス)
- 🥦 ブロッコリー 1カップ
- 🥕 にんじん 1/2カップ（千切り）
その他
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
醤油、蜂蜜、ニンニクを混ぜて照り焼きソースを準備します。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒めて火を通します。
3
ブロッコリーとにんじんを加えて一緒に炒めます。
4
照り焼きソースを加えて、すべての具材をよく混ぜてから盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
照り焼きソースはさまざまな料理で活用できます。残り物は密閉容器に入れて冷蔵保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。