鶏照り焼きと野菜炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
鶏照り焼きと野菜炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
材料
主菜
- 🍗 鶏もも肉 500g
- 🌱 醤油 大さじ3
- 🧂 砂糖 大さじ2
- 🌟 みりん 大さじ2
- 🧄 にんにく 1片（すりおろし）
- 生姜 小さじ1（すりおろし）
- 🥕 にんじん 1本（千切り）
- ピーマン 2個（細切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、醤油、砂糖、みりん、にんにく、生姜を混ぜ合わせたタレに15分 marinし込む。
2
フライパンを中火に熱し、鶏肉を両面こんがり焼く。焼けたら取り出す。
3
同じフライパンで野菜（にんじん、ピーマン、玉ねぎ）を炒め、軽く塩こしょうを振る。
4
炒めた野菜の上に焼いた鶏肉を戻し、残ったタレを加えて全体を混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 27gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
タレの味付けはお好みで調整してください。ごはんの上に乗せて丼として提供するのもおすすめです。冷蔵保存が可能ですが、できるだけ早く食べきりましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。