照り焼きチキンと野菜炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
照り焼きチキンと野菜炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉 500g（ひと口大に切る）
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1株（小房に分ける）
- 🥕 にんじん 1本（短冊切り）
- パプリカ 1個（薄切り）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ3
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を皮目から焼く。
2
鶏肉が色づいたら野菜を加え、中火で炒める。
3
醬油、みりん、砂糖を混ぜ合わせた調味料を加え、全体に絡める。
4
全体がしっかりと絡み合い、照りが出たら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 28gタンパク質
- 18g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
余った料理はお弁当に最適です。ブロッコリーは下茹ですると時短になります。お好みでゴマをふりかけても風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。