照り焼きチキン丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
照り焼きチキン丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約250g）
- 🟤 醤油 大さじ2
- 🟡 みりん 大さじ2
- 🧂 砂糖 大さじ1
- 🍚 ご飯 2杯分
トッピング
- 🌱 青ねぎ 適量（小口切り）
- ⚪ 白ごま 適量
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、軽く塩をふり10分置きます。
2
フライパンに少量の油を熱し、鶏肉を中火で両面焼き色がつくまで焼きます。
3
醤油、みりん、砂糖を加え、鶏肉にタレを絡めながら煮詰めます。
4
ご飯の上に鶏肉を盛り付け、青ねぎと白ごまを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 60g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏肉はもも肉でも応用可能です。少しピリ辛にしたい場合、一味唐辛子を加えても美味しいです。タレは焼き野菜や豆腐にも使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。