鶏むね肉の照り焼き
コスト $8.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
鶏むね肉の照り焼き
コスト $8.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 2枚
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 生姜 1片（すりおろし）
手順
1
鶏むね肉を薄切りにして塩コショウで下味をつけます。
2
フライパンを中火に熱し、鶏むね肉を両面が焼き色がつくまで焼きます。
3
醤油、みりん、砂糖、生姜を混ぜ、肉にかけて煮絡めます。
4
照りが出たら火を止め、器に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 40gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
みりんがない場合は白ワインと少量の砂糖で代用できます。生姜はチューブを使用するとより手軽にできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。