鶏むね肉の照り焼き
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
鶏むね肉の照り焼き
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 300g
香味調味料
- 醤油 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ2
- しょうが 1片（おろし）
野菜
- 🧅 ねぎ 1本
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、軽く塩こしょうを振る。
2
フライパンに油を熱し、鶏むね肉を焼き、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
3
醤油、砂糖、みりん、しょうがを混ぜたタレを加え、弱火で絡めながら火を通す。
4
仕上げに刻んだねぎを散らし、火を止める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は火を通しすぎると硬くなるので注意してください。タレに少量のごま油を加えると、香ばしい風味が増します。残ったタレはご飯にかけても美味しく楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。