鶏むね肉の照り焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
鶏むね肉の照り焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g
調味料
- 🥢 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、軽く塩を振る。
2
フライパンに油を熱し、鶏肉を中火で両面焼き色がつくまで焼く。
3
醤油、みりん、砂糖、にんにくを混ぜ、フライパンに加える。
4
鶏肉にタレが絡まったら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 28gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
あらかじめ鶏むね肉を軽く叩いて柔らかくすると食感が良くなります。砂糖の量を調整すると甘めやさっぱりの味付けを選べます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。