照り焼きチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
照り焼きチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉1枚
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
とろみ剤
- 片栗粉大さじ1
油
- サラダ油大さじ1
ソース
- 醤油大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- みりん大さじ2
- 酒大さじ1
トッピング
- 白ごま少々
- 🍅 好みでサラダ菜とトマト
手順
1
鶏むね肉を一口サイズに切り、塩・胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、中火で両面がきつね色になるまで鶏肉を焼きます。
3
余分な油を拭き取り、醤油、砂糖、みりん、酒を加え、中火で煮絡めます。
4
タレがとろっとしてきたら火を止め、白ごまを振りかけ、サラダ菜と刻んだトマトを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても柔らかいので、作り置きに最適です。必要に応じて酒の代わりに水や鶏ガラスープを使用できます。蒸し米と一緒に食べると満足度の高い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。