CookPal AI
recipe image

照り焼きチキン

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 鶏もも12本(720g)
  • 調理油

    • サラダ油 大さじ1
  • 調味料

    • 日本酒 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ2

手順

1

鶏ももに小さな切り込みを入れて、マリネードが浸透しやすくし、均一に焼けるようにします。

2

ボウルに日本酒、みりん、砂糖、醤油を混ぜてマリネードを作ります。

3

鶏ももをマリネードに漬け込み、最低3時間または一晩冷蔵庫で寝かせます。

4

中火でフライパンにサラダ油を熱し、鶏ももをすべての面がきつね色になるまで炒め焼きにします。

5

残りのマリネードをフライパンに注ぎ、ソースがとろみをつけ、鶏肉に絡まるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

下味をつけた鶏肉は、作り置きのために最大14日間冷凍保存できます。ご飯と野菜と一緒に盛り付ければ、完璧な食事になります。甘さの強さは好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。